眼睛熬夜干涩视力模糊怎么解决（经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办）

1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

2、多按摩眼部。我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

3、用毛巾热敷眼部。如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

1、眼睛看手机久了，出现视力模糊的症状，多见于视力疲劳所引起的。如果长时间这样持续下去，容易引起近视眼的发生。

2、建议患者不要过久的观看手机，应注意眼睛的护理，注意休息。出现眼睛模糊的症状，应立即停止观看手机。

3、同时应多到户外运动，用缓解眼睛疲劳的滴眼液，临床上常用润洁滴眼液进行调理治疗，建议患者避免熬夜，应有节制的观看手机，应保证充足的睡眠，注意休息。

1、尽量避免长时间近距离用眼，比如接触电脑、手机、读书阅读等。

2、需要注意合理作息，避免熬夜等不良的生活习惯。

3、平时需尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。

4、如果经过上述的注意事项以后，症状仍然没有完全好转，可以局部使用抗疲劳滴眼液。

5、需要排除有没有屈光不正的可能，建议到医院做验光检查，明确有无近视或者散光等情况。

1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

2、经常看电脑、电视，瞬目频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一。发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。

1、经常熬夜玩手机会导致眼睛的疲劳加重，进一步的发展可以引起眼压增高，高眼压可以引起青光眼的改变，长时间盯着手机的屏幕，可以引起睡眠运动的减少，导致角膜上皮得不到泪液的润滑，可以引起角膜上皮剥脱。

2、同时手机所产生的光辐射对晶体以及视网膜都存在着一定的损伤，严重的患者可以引起白内障，还有一部分患者可以出现眶上神经疼，以及加重屈光不正的度数，甚至可以诱发猝死。