自己在家里怎么压腿（怎么一个人在家自己压腿）

你可以在你劈叉的时候因为不能下到，所以你可以在下面（两腿劈叉之间）垫一些抱枕，慢慢拉筋，一点点撤去抱枕，不过还是需要一段时间的，慢慢练，平时时不时多做抬腿，压腿动作把自己的筋拉开