怎么饿瘦得快（饿两顿定律减肥法）

想要饿瘦的快，我们可以先择轻断食的方式来减肥，这种方法比较温和，而且也很有效果。

可以选择隔日断食法，一天正常吃，然后隔天食量降到百分之二十五到百分之五十左右。

最好的方法就是管住嘴，迈开腿！管住嘴不是说要饿着，是要少吃，把饭量减半，甚至减到三分之一，饭量指的是主食和菜的总量。同时控制碳水化合物的摄入量，是控制“量”而不是不吃哦。主食可选粗粮，少吃大米和白面。