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灵动术怎么练(古人练胆量的方法)

灵动术怎么练(古人练胆量的方法)

更新时间:2025-04-11 12:35:26

灵动术怎么练

仰卧在垫子上,双腿伸直并拢,两脚回勾,双手放在身体的外侧,手心向下,吸气时,将你的双腿同时抬高至30度。再一次吸气,将双腿抬高至60度,保持几秒

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