吃升糖快的食物会怎么样（低gi食物一览表）

吃升糖快的食物对糖尿病血糖波动影响很大。

吃升糖指数很高的食物。升糖指数高的食物吃了之后引起血糖升高的幅度和速度都很大，会导致血糖较大的波动，对患者健康不利，所以要尽量避免。

会吃的东西在胃肠道变成葡萄糖被吸收的速度，速度越快，代表升糖指数越高，通常就是我们老百姓说的「好消化的食物」，升糖指数高；反之不好消化，升糖指数就低。