升糖快对减脂的影响（升糖快慢和减肥有什么关系）

升糖快会影响减脂效果。
因为升糖快会导致血糖水平剧增，进而刺激胰岛素分泌，抑制脂肪的分解和代谢，加重体内脂肪的积累。
同时，升糖快还会增加饥饿感，促进进食，导致能量摄入增加，影响减脂效果。
因此，对于想要减脂的人来说，应尽量选择低GI（血糖指数）的食物，控制碳水化合物的摄入量，避免升糖快的食物，如糖果、蛋糕等。
此外，适量的有氧运动和提高身体的肌肉含量也有助于促进减脂效果。