50米接力赛是一项短跑接力赛事，起跑姿势是采用蹲姿起跑。运动员双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，双手放在地面上，手指朝前，双臂伸直，身体重心向前移动。起跑信号响起后，运动员迅速推开地面，起跑。这种起跑姿势能够让运动员更快地启动，减少起跑时间，提高比赛成绩。
通常我们采用站立式起跑。
当听到裁判员减各就位的时候，运动员站立，两手下垂，右手握棒。
当听到裁判员，让预备的时候。运动员右手下垂，然后用接力棒接触到地面，右脚蹬地，准备起跑。
当听到发令的口令的时候，接的帮用力摆起，右脚蹬地第一，快速向前跑去跑出。
