50米短跑比赛姿势有多种，其中最基本的姿势是起跑姿势。起跑时，选手双手放在起跑线上，将一个脚跨出一步，另一个脚跨在后面，膝盖弯曲，上身微微前倾，眼睛注视前方。起跑枪响后，选手迅速起跑，双臂摆动，腿部交替快速踏步，尽可能快地奔向终点。除此之外，还有加速、维持速度和冲刺等不同阶段的姿势和技巧，如加速时要将重心向前移动，维持速度时要保持平衡，冲刺时要全力爆发。选手需要根据自己的身体特点和训练水平来选择最适合自己的姿势和技巧。
50 米短跑比赛姿势主要包括起跑姿势和加速跑姿势。起跑姿势要求双脚踩实，双手撑地，蹲在地上准备起跑。当听到预备声时，身体拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。发令枪或哨声响起后，后脚蹬离踏板，手臂迅速摆动起来向前冲出去。加速跑姿势要求调整好步伐，保持步幅大小一致，手臂快速有力协调地摆动。不同姿势各有优劣，应根据实际情况选择。
