如何改善肠道蠕动能力（改善肠道蠕动的最好方法）

促进肠道蠕动的方法除了运动、按摩、调理饮食、养成良好的排便习惯等日常生活自行调理外还有促胃肠动力药来促进肠道蠕动。

适当的运动可以很好地促进肠道蠕动，运动后人体新陈代谢速度加快，肠胃活动明显增加。例如散步、慢跑等运动都可以起到很好的作用。

最简单有效的方法就是多吃富含膳食纤维、维生素族谱的食物和水果。比如香蕉、芹菜、莲藕、火龙果等等。平时也养成饭后半小时以后散步等其他有氧运动的习惯，有利于消化吸收。