晚上跑步是在饭前好那还是饭后跑好那（跑步到底早上跑好还是晚饭后跑好）

晚上跑步选择饭后跑步比较好。

跑步属于有氧运动，在跑步过程中可以促进身体新陈代谢和血液循环，还能增加胃肠道的蠕动功能，在晚上跑步时最好选择饭后一个小时左右，可以选择慢跑的方法的锻炼。在跑步时还需要控制好时间，每次在15分钟到半个小时左右比较好，在跑步之后还能提高睡眠质量。