如果你换了手机，想要恢复之前的朋友圈内容，可以尝试以下方法：
1. 使用备份工具：如果你之前在旧手机中有使用过备份工具（如手机自带的备份功能、云服务等），你可以在新手机上使用相同的工具进行还原或恢复备份，以恢复朋友圈内容。
2. 同步社交媒体账号：如果你之前在旧手机中使用了社交媒体账号（如微信、微博等），可以在新手机上登录相同的账号，并进行同步操作，以恢复并显示之前的朋友圈内容。
3. 与朋友索要或重发图片和文字：如果你没有使用备份工具，并且无法通过社交媒体账号同步恢复朋友圈内容，你可以向朋友索要之前发过的朋友圈内容，或者重新发布一些之前的照片和文字，以恢复一部分的朋友圈内容。
请注意，以上方法的可行性取决于你之前是否进行了备份操作，或者是否有其他途径可以获取之前的朋友圈内容。在换手机之前，建议提前做好备份工作，以保留重要的数据和内容。
