吃炒瓜子的好处与害处（吃葵花瓜子的好处与害处）

长期吃炒葵花籽的好处：葵花籽是向日葵的成熟种子，可作为零食，还可榨成油食用，其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素、铁、锌、钾、镁等微量元素，具有很高的营养价值。

害处：吃多了容易上火，由于其油脂含量高，还会造成发胖。