1. 奶制品：牛奶、豆浆等是促进生长发育的非常重要的食物。
2.肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长。
3.豆类食物：含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进孩子生长发育，还可以保持孩子膳食的平衡。
4.蔬菜：多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。
可以吃一些富含营养的食物。
1.因为身高的增长需要花费较长时间，而营养充足是保证身高增长的必要条件。
2.根据医学研究，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物可以帮助儿童的身体得到营养支持，促进生长发育。
比如，鱼、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉等都是不错的选择。
3.此外，适当的锻炼、良好的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
