短跑运动员训练完如何放松（短跑运动员放松肌肉的方法）

短跑基本属于无氧运动，运动完肌肉需要得到放松，第一个是拉伸处于紧张的肌肉，第二得加快乳酸的分解，可以拉伸腿部肌肉群，包括韧带、大腿前侧肌肉和大腿后侧肌肉群，拉伸完最好能够揉捏一下。

乳酸的话可以慢跑师血液循环保持在一定的程度可以缓解乳酸堆积，因为就算是（无氧运动）短跑完过后乳酸也会在一段时间内生成与堆积。洗热水澡也可以缓解肌肉疲劳。