百米训练完怎么放松（百米训练提高方法在家）

百米训练完后，放松的方法有很多种。
一种常见的方法是进行拉伸运动，可以帮助肌肉恢复弹性，减少肌肉酸痛。
另外，进行一些轻松的有氧运动，如慢跑或骑自行车，可以帮助身体逐渐恢复平静状态。
此外，进行深呼吸和放松冥想也是有效的放松方式，可以帮助缓解紧张情绪和疲劳感。
另外，适当进行热水浴或按摩也有助于肌肉松弛和放松。
总之，选择适合自己的放松方式，可以帮助身体恢复并提高训练效果。