蔬菜和水果对身体都有益
蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维
其中，深色蔬菜如菠菜、番茄和胡萝卜等含有的β-胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，有助于提高免疫力、保护视力等；而柑橘类水果含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助提高免疫力、促进伤口愈合等
此外，一些新鲜的水果和蔬菜更有益于身体健康，如青菜、西红柿、柠檬、草莓、蓝莓等
这些水果和蔬菜中的营养成分更丰富，并且在空气和阳光下生长，健康的条件下被耕种，更符合FDA等生产标准的要求
蔬菜水果对身体都有益的有:水果有苹果、香蕉、榴莲、葡萄、梨子、桃子、樱桃、杏子、西瓜、橘子、橙子、芒果等。蔬菜有香菇、蘑菇、金针菇、芹菜、白菜、萝卜等。
