半马90分钟配速是每公里跑7分30秒的速度。这个速度要求跑者保持良好的体能和耐力水平。要在半马比赛中取得这样的成绩需要长时间的训练和坚持不懈的努力。
跑者需要注意自己的呼吸和步伐，保证稳定的配速。
在比赛中还需要科学地安排跑步策略，掌握好补给站和坡道的跑法，才能保证奔跑的效果和防止出现疲劳和受伤的情况。总之，在跑步过程中要保持积极心态，精神状态和身体状态的平衡，才能跑出好成绩。
半马的主要难点在于耐力和速度的兼顾，同时要保证节奏不走样。如果要以90分钟来完成半马，配速大约是每公里跑5分钟左右。这个配速已经很高了，对于新手或者跑步水平不够的人可能比较有挑战性。
因此，在训练阶段需要有针对性地进行耐力和速度的练习，同时也要定期检查自己的进步情况，不断调整训练强度和方案。
同时，在比赛当天也要注意控制自己的情绪和身体状况，灵活应对比赛的各种情况，确保顺利完成。总之，半马90分钟配速需要较高的跑步水平和良好的训练计划，但只要有坚定的信念和不懈的努力，每个人都可以实现自己的目标！
