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跑步后是先拉伸还是先泡沫轴(跑步后滚泡沫轴的正确姿势)

跑步后是先拉伸还是先泡沫轴(跑步后滚泡沫轴的正确姿势)

更新时间:2025-04-10 23:34:24

跑步后是先拉伸还是先泡沫轴

先泡沫轴

运动完了以后先用泡沫轴放松肌肉,然后再做一些拉伸的动作。

做完运动之后先用泡沫轴放松,这样可以让肌肉达到放松的效果

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