健康，一天一个茶叶蛋可以补充身体每天需要的营养。鸡蛋是人体必须的一种食物营养来源之一，老少皆宜，而且还是很好做熟了。
茶叶蛋的健康性主要取决于食用量和个体差异。适量食用茶叶蛋不会对健康造成负面影响，但过量食用可能会增加肠胃负担，并可能增加患心血管疾病的风险。
茶叶蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂、微量元素等，可以为机体补充营养。茶叶中含有的咖啡因可以提神醒脑、消除疲劳。然而，茶叶蛋中的蛋黄含有较高的胆固醇，过量食用可能增加患心血管疾病的风险。同时，如果茶叶蛋的烹制过程中使用了过多的茶汤，其中的亚硝酸盐可能会进入蛋中，过量食用可能引发中毒反应。
因此，建议在食用茶叶蛋时注意控制食用量和频率，避免过量食用。同时，对于个体差异较大的个体，如老年人、孕妇、儿童等，应谨慎选择食用茶叶蛋，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
