糯耳和银耳哪个营养好（糯耳和银耳的功效是一样的吗）

糯耳和银耳这两种食材相比较来说，还是以下这种食材营养较好一些，应该是银耳的营养较好一些，里面含有大量的维生素，不饱和酸等。