运动员泡冰水一般多久（运动员泡热水澡恢复多长时间）

运动员训练完后，通常建议在10至20分钟后泡冰水。

泡冰水的温度建议在8至10度左右。不过，应避免在冰水中浸泡过长时间，以免对身体造成伤害。此外，在泡冰水的过程中，需要注意不要浸泡在冰水中，应将身体浸泡在水中。同时，在泡冰水的过程中，也要注意不要让身体浸泡在水中，以免对身体造成伤害。