一个月饿瘦20斤可能吗（一个月饿瘦20斤的人有多可怕）

一个月瘦20斤也是可以的。平时可以多做有氧运动，持续时间长，比如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。人们可以根据自己的身体状况选择自己的活动，但无论何种运动，每次运动的时间都不应少于一小时，运动强度应保持在中等水平