家用跑步机的七个建议，如下:
一家用跑步机最好是选用整规品牌。
二家用跑步机的选用要根据自身的经济条件购买。
三尽量购买噪音小相对静音。
四购买折叠易收纳的跑步机，避免空间浪费。
五在使用过程中，要经常条件传送带的松紧度。
六相隔一段时间要加注润滑油。
七使用完后记得断开电源，避免安全隐患。
1
即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
2
在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
3
不要在跑步机上进行倒走练习。
4
训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。
5
训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。
6
如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
7
练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。
