1、保证充足睡眠
要想避免白头发越来越多，应该做到早睡早起，通过这种方式来促进健康效果明显。很多人经常熬夜晚睡，身体压力大，作息不规律，有可能在影响之后，导致毛发需要的营养无法及时提供，内分泌又出现改变，同样会让头发状态变差。因此，在积极促进头发健康的过程中，要做到早睡早起，每天充足睡眠时间是让头发维持健康的关键。
2、适当释放压力
懂得劳逸结合，保持身心的愉悦，白头发自然会减少。不少人经常出现负面情绪，加上工作、家庭的压力越来越大，可能在压力过大时刺激身体，负担过重情志失调，同样也会影响毛发健康，营养物质无法及时提供给毛囊，白头发会越来越多。因此，在积极改善白头发的过程中，要懂得劳逸结合，通过转移注意力，多做自己感兴趣的事情让心情保持愉悦。
