1、奶类：比如新鲜的纯牛奶、酸奶等都比较合适，可选择鲜牛奶和酸奶共同搭配饮用。
2、鸡蛋，或者鸡蛋做的食品。
3、海鲜：比如鱼，还可以吃些虾皮，进行钙元素的补充。
4、坚果：也存在钙元素，比如瓜子、花生、核桃；
6、水果：当中也有部分含有钙元素，像苹果、黑枣、山楂、葡萄干、枇杷等。
7、裙带菜。
8、绿色蔬菜。
9、牛肉、鱼肉。
10、芝麻。可以给孩子做成手工芝麻酱。
①裙带菜切很碎很碎跟鸡蛋一起做成鸡蛋羹吃，营养补钙，宝宝还好吸收。
②虾仁玉米胡萝卜切碎包儿童水饺，健康美味还补钙
③豆腐跟海带鸡蛋一起炖汤，一岁宝宝可以喝汤吃豆腐，豆腐跟海带都可以补钙的
④牛奶跟鸡蛋蒸成鸡蛋羹也可以
补钙的食物有很多，虾皮也含有钙
