凌晨吃面包（凌晨吃面包视频）

每天晚上吃面包当夜宵会长胖，因为面包的热量很高。面包 (热量:312卡/100g)，1个（小）面包(60.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。