吃一天涮菜体重有什么变化（一天吃一斤蒸菜体重有什么变化）

体重会增加

1吃涮菜并不能控制体重的原因之一就是所摄入的食物热量不受控制。

2另一个原因就是所摄入的食品品类不受控制。垃圾食品一样可涮

3涮菜的本身可能少了油，可是在蘸酱和蘸的调料中所附加的高油，高盐，高糖，全都有。

1. 会增加体重。
2. 因为火锅通常含有较高的热量和油脂，而且吃火锅时容易吃过量，导致热量摄入过多，进而导致体重增加。
3. 如果想要控制体重，可以选择低热量、低油脂的食材，避免吃过量，同时搭配适量的运动，以达到平衡能量摄入和消耗的目的。