深呼吸的正确方法是先慢慢地吸气，使胸部和腹部尽可能充分地膨胀，然后慢慢地呼气，使胸部和腹部尽可能缩小，同时要注意保持轻松的呼吸节奏和舒适的呼吸感觉。
一般来说，可以进行5-10次深呼吸，每次呼吸的时间适当延长，比如5秒钟吸气，5秒钟呼气，这样可以有效地帮助身体放松和缓解压力。
深呼吸的时间可以依据需要进行调整，一般来说在进行深呼吸时需要花费一些时间来达到放松身心的效果，建议每次进行5-10分钟左右的深呼吸练习，可以在早晨或晚上睡前进行，也可以在工作或学习中暂时停下来进行。
同时，需要根据自身的情况和需求来选择合适的时间和频率进行深呼吸。
1 、吸气。我们在练习呼吸法时，要注意吸气、呼气、屏息之间的时间长短。完整的吸气一屏息一呼气的比例应该是1：4：2.也就是说，呼气的时间永远是吸气的2倍。先轻轻吸气，吸到腹部的位置，感觉腹部区域已充满气体。
2 、继续吸气，尽量将胸部吸满，扩张至最大限度。感觉气体从胸部区域下半部渐渐地充满至上半部。—定要注意的是：我们在练习呼吸法时一定要保征精力集中，保持呼吸顺畅。
3 、慢慢吐气，矢从胸部的位置开始放松，然后再放松腹部。最后用收缩腹部肌肉的方式结束呼气，确保已将肺部的空气完全排出。
