摇山晃海锻炼法（站式摇山晃海的正确方法）

摇山晃海的锻炼法是双脚叉开与肩同宽，两手自然下垂，脚跟稍抬起，轻轻的抖动身体并伴着深呼吸，抖动可稍加快，深呼吸继续。时间根据个人体质可长可短