1) 运动训练手段的基本结构
训练手段的基本结构可从身体练习的动力特征、动作构成和动作过程三个层面予以解析。它的动力 特征包括力的支点、力的大小和力的方向三种要素。动作构成包含动作的姿态、轨迹、时间、速度、速 率、力量及节奏七种要素。动作过程包含动作开始、进行和结束三个阶段。
(2) 运动训练手段的基本分类
身体练习有是指各种各样的具体动作，因此，以手段的动作结构特点分类依据相对来说较为科学。
①依练习的目的分类：发展体能的训练手段，改进技术的训练手段，提高战术能力的训练手段，改 善心理状态的训练手段;
②依训练手段的效果对专项能力的影响分类：一般训练手段、专项训练手段;
③依在训练活动中的应用价值分类：基本训练手段、辅助训练手段;
④依练习手段的动作结构特点分类：包含周期性练习和混合性练习的单一结构训练手段和包含固定 性练习及变异性练习的多元结构训练手段两大类。
