总是想发脾气怎么办（情绪控制十妙招）

要想不总是发脾气，首先要认识到发脾气对自己和周围人的伤害。其次，可以学习通过深呼吸、冷静思考和表达自己的情绪来控制自己的情绪。还可以寻求心理咨询或其他专业支持，了解和处理自己内心的负面情绪和经验。

另外，建立健康的生活方式，如充足的睡眠和锻炼可以帮助缓解压力，减少情绪爆发的机会。

最重要的是，要认识到发脾气并不能改变问题，只会让问题更加复杂，通过理性的思考和行动来解决问题才是最有效的方式。