你好，首先我想说的是，总想发脾气并不是一件好事。发脾气不仅会伤害到周围的人，还会对自己的身心健康造成负面影响。因此，我建议你尝试以下方法来控制自己的情绪：
深呼吸：当你感到情绪激动时，试着深呼吸数次。这有助于放松身体，缓解紧张情绪。
寻找冷静的环境：当你感到想发脾气时，可以尝试离开当前的环境，找一个安静的地方冷静下来。这有助于让你远离触发你情绪的因素。
找到问题的根源：当你感到想发脾气时，试着找出问题的根源。思考一下是什么导致了你情绪不稳定，并尝试找到解决问题的方法。
与他人交流：当你感到想发脾气时，可以与他人交流。与朋友或家人分享你的感受，他们可以帮助你理清思绪并给予支持。
寻找支持：如果你经常感到想发脾气，那么你可能需要寻求专业的支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你了解和处理你的情绪问题。
最后，我想说的是，控制自己的情绪需要时间和努力。请相信自己，并尝试坚持上述方法来改善你的情绪状况。
