炖汤和煲汤哪个健康（炖汤多久嘌呤不高）

炖汤和煲汤相比，煲汤会更健康一些。

因为煲汤过程中，汤料会混合在一起，肉类里面的营养会直接渗入到汤水，而炖汤步骤比较复杂，一般采用的是隔水加热，更注重于食材本身的营养。

煲汤比起炖汤来说要简单一些，只需要将材料和清水一起放入锅中进行加热，文火熬制3小时左右就可以了，建议不要在煲汤的过程中积水，以免导致蛋白质迅速凝固，破坏汤的整体口感。

个人认为煲汤更营养，因为煲汤的时间比较长 ，食材的各种营养被充分的煮出来 ，更易于人体吸收 ，而炖汤 相对时间略短 ，食材营养不能充分 发挥