粘性膳食纤维都有哪些（十大膳食纤维排行榜）

生活中我们常接触到的粘液物质，除了山药之外，还有秋葵、银耳、黑木耳和香菇，一共有5种。这些食物不仅风味独特，给身体带来的功效也有所不同。

黑木耳，山药，秋葵等

1、黑木耳

粘性食物中很常见的就是黑木耳，常吃点黑木耳对身体是很有好处。

2、山药

山药是常见的粘性食物之一，它的黏黏的感觉很明显，尤其是在削完外皮之后，明显会出现很多的粘性物质下滴的现象。

3、秋葵

秋葵也是常见的粘性食物，它能够帮助修复胃肝功能。