运动量太大需要吃什么来补充营养（运动完了要多吃什么食物补充身体）

可以适当的补充牛丶羊肉等蛋白质，同时要多吃一些水果蔬菜，豆制品等碱性食物，以保持体内的酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳的目的