第一，采取运动的方式帮助消化食物，例如散步，做操，或者是去跳广场舞等等方式都可以。
第二，晚上不要睡得太早，除了运动也可以看看电视，看看书，消耗时间，晚点睡觉会把食物消化一部分。
第三，多喝水，多排泄也是消化的一方面
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