蹲马步时间长了有什么感觉（蹲马步40分钟有什么好处）

蹲马步时间长了会很难受。

一般而言蹲马步要经历几个阶段：1双腿酸痛层层加码阶段；2双腿腿酸趋于平稳阶段；3酸痛难忍双腿发抖阶段；4麻木弱痛升华阶段。

蹲马步时间长了双腿会非常难受。有的人蹲马步时间长了还会非常疼站不稳。所以蹲马步一定要注意时间不能太长，锻炼身体要慢慢来。