姨妈期间可以适量饮用以下饮品：
1. 热牛奶：含有优质蛋白质、多种维生素和微量元素，能提高免疫力、缓解痛经和改善睡眠质量。
2. 热红糖姜茶：口感甜，能够为身体提供能量，还能促进神经放松，减轻经期不适情况。
关于生理期可以喝的饮料的具体分析如下:
大部分妹子在遇到姨妈的时候，都会选择喝红糖水、热水什么的。确实，人体摄入糖分后，血液内葡萄糖含量上升，会让人更有满足感。
柠檬姜蜜可能是很多妹子再为熟悉不过的热饮了。切一片柠檬、两片姜，用热水冲泡，待温度事宜饮用的时候，加入一勺蜂蜜。
柠檬和蜂蜜平衡的酸甜味道，佐以丝丝暖暖的姜汁滋味，整个人都感到愉悦起来。
