快走和慢跑哪个更好（坚持三个月快走的结果）

快走和慢跑各有各的好处，我觉得还是慢跑更好一些，二者都是有氧运动。慢跑比快走消耗的能量更大，能提高我们的心肺功能。

慢跑比快走好，慢跑时膝关节与地面保持垂直，脚掌先着地，对膝关节有一定的保护作用，快走时膝关节伸的很直，受力较大，比较容易受伤。