10公里跑70分钟属于正常一般成绩,半程马拉松约21公里,你就要跑2个多小时了,因为体力是关键。
你10公里跑了1个多小时多点,后半程11公里要消耗更多体力,跑步更耗体力,故你可以跑,但跑的速度要更慢,且中间要渴水。