躺着不动时消耗的热量因人而异，但通常来说，一个成年人每天躺着不动所消耗的热量大约在1500-2000千卡左右。这个数值会受到多种因素的影响，如基础代谢率、身体组成、性别、年龄等。
如果想要减少热量摄入或增加热量消耗，建议适当增加运动量，同时注意合理饮食，保持健康的生活方式。
躺着休息时，身体处于静止状态，呼吸和心跳缓慢，肌肉的活动较少，因此热量消耗相对较低。具体消耗的热量如下：
躺一小时消耗的热量大约为1.2千卡。
坐一小时消耗的热量大约为1.5千卡。
躺着休息时，身体处于静止状态，呼吸和心跳缓慢，肌肉的活动较少，因此热量消耗相对较低。
