空腹有氧30分钟和40分钟的区别（空腹有氧40分钟时间短吗）

区别主要在能量消耗和锻炼效果。

为了获得较好的单次锻炼效果，通常在要求有氧运动连续30分钟以上，有能力者连续40分钟左右。但锻炼的时间不宜太长，最好不要超过45分钟，早上空腹有氧锻炼时，避免选择高强度的运动。