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尚格云顿的锻炼方法(尚格云顿腿法训练全集)

尚格云顿的锻炼方法(尚格云顿腿法训练全集)

更新时间:2025-04-10 22:28:41

尚格云顿的锻炼方法

你好,上课运动的锻炼方法是早上进行40分钟的空腹有氧,之后在下午会进行一个小时左右的力量训练,在之后进行25分钟的有氧

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