长跑时跑不动了怎么办（长跑体力到达极点跑不动了怎么办）

当你在长跑时感到无法继续前进时，首先要冷静下来，深呼吸放松身体。然后，检查自己的姿势和呼吸是否正确，调整步伐和节奏。如果仍然感到疲劳，可以尝试走一段时间来恢复体力。同时，确保你有足够的水分和能量摄入，可以适当地补充水和食物。如果情况没有改善，不要勉强自己，寻求帮助或停下来休息一会儿。记住，听从身体的信号是非常重要的，不要过度透支自己。