踢沙袋的正确方法（踢沙袋正确方法图解）

稳定式训练方法:一是每次击打前,待沙袋静止时进行每种拳腿肘膝法的击打;二是两人一组,一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉稳定沙袋,另一人(练习者)在沙袋正面用拳腿肘膝法击打;抉沙袋的助手要能看清练习者的动作...

2.

摆荡式沙袋训练:分为击退式、迎击式和混合式三种。