吃什么食物可以提高智商（吃什么快速提高智商）

有些食物是可以提高记忆力、提神补脑的，譬如核桃、坚果、苹果????等。

吃一些安定心神的食物也能睡得更好，让大脑得到好的休息，譬如牛奶、银耳汤等。