在百米跑中，呼吸是非常重要的。要呼吸较好，需要通过深呼吸来充分吸氧。在起跑前，先进行几次深呼吸，将氧气充分吸入肺部。在起跑后，每三步呼出一次气，每两步吸一次气。这样可以保持身体的稳定和平衡，同时保证身体吸入充足的氧气，延缓疲劳的发生。同时，跑步时应放松身体，以减少呼吸的负担。通过以上方法，可以帮助跑步者在百米跑中呼吸得更加舒畅自如。
在百米跑中，呼吸对于保持稳定的供氧非常重要。最佳的呼吸方式是通过鼻子吸气，嘴巴呼气。这样可以帮助过滤空气中的杂质，并保持呼吸道湿润。另外，要注意深呼吸，将氧气充分吸入肺部，然后慢慢呼出。在百米跑中，呼吸节奏要与步伐相匹配，通常是每两步吸一口气，每两步呼一口气。保持良好的呼吸控制可以提高氧气供应，延缓疲劳，提高跑步效果。
