其实最快的起跑……穿钉鞋是一定的，而且也要锻炼出一定的反应能力，我听说以前有一种很危险的跑法：当裁判说预备的时，心里默数123，然后起跑。这样肯定快，都不需要反应，但是如果没把握好节奏就抢跑了…… 建议：好好训练反应能力，那些钉鞋装备只能是辅助的，大多还是要靠自己。多跑，蹬地的速度也可以提高。
看你参加什么比赛 如果是竞技的省运会 啊 什么国家级的都是要用那种起跑器的 。。。 8字步起跑 适用于体育高考啊什么的。。。。
容易启动 你跑接力的话 1棒是 要起跑器 234 棒动时采用蹲踞式起跑 启动 八字适用直线100 不宜弯道的 跑8字步起跑 注意 身体要前倾 就能加大加速度的
