马拉松的好处和坏处（马拉松对身体的益处有哪些）

跑马拉松能够提高身体素质，增加抵抗力，减肥，锻炼人的意志，助消化，跑马拉松前还是要提前活动身体，准备点水，葡萄糖之类的，坏处就是刚开始跑腿疼，浑身不舒服