最好吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物。
2 原因是高蛋白能够提供足够的能量和营养帮助大脑保持清醒、提高学习效率；低脂肪可以减少身体疲劳，避免影响复习和考试；易消化的食物可以减少身体负担，降低消化不良的发生率。
3 水果、蔬菜、燕麦、豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是不错的选择。此外，多饮水可以帮助保持身体的水分和新陈代谢，也有利于保持清醒和集中精力。
鸡蛋。有增强记忆力、健脑益智的功效。
芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用
核桃。补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲
